En 1948 l’OMS déclarait la santé comme étant « un état complet de bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement à une absence de maladie ou d’infirmité ».Invisible, subtile, la respiration est essentielle à la vie, la conscience respiratoire participe et favorise l’entretien d’une bonne santé.
Fondement des disciplines traditionnelles, méditatives, martiales, la respiration est un socle de base.
Pas de respiration, pas de vie. Bien que spontanée et naturelle la respiration s’éduque. La conscience respiratoire s’apprend et contribue avec certitude à une santé physique et psycho-émotionnelle stable, à la conscience de Soi.
Ici il s’agira de s’éduquer afin d’accompagner clientèle, patientèle.

OBJECTIF PRINCIPAL

Acquérir les techniques fondamentales de la relaxation en situation professionnelle

OBJECTIFS SECONDAIRES

Identifier /définir le stress physiologique, les facteurs, les symptômes, les outils de gestion

Identifier /définir les principes de base de la relaxation/ méditation

Identifier /définir les principes de l’éducation respiratoire et le travail du souffle

Expérimenter le travail du souffle

Pratiquer la respiration, la relaxation et la méditation dans différentes positions et postures

S’approprier les techniques fondamentales de la relaxation

Faire des liens avec le contexte professionnel

Identifier  et comprendre son fonctionnement en situation de stress , les besoins inhérents et singuliers

Gérer le stress professionnel

LE CONTENU

• Le stress

Les mécanismes physiologique du stress, les facteurs, les symptômes, l’impact sur la santé

• La respiration

La physiologie respiratoire, les effets, le travail du souffle ou l’éducation respiratoire.
Les 4 niveaux respiratoires 
La pratique et exercices psychocorporels

• La relaxation

L’histoire de la relaxation, le parallèle relaxation/méditation

Les différents types  de  relaxation

Les objectifs de la relaxation selon le contexte

Les positions de relaxation/méditation

Les indications, précautions, contre-indications

Pratiquer, respirer, se relaxer, méditer et exercices psychocorporels